© Rheumaliga Schweiz

Die häufigste Ursache für Schmerzen und Einschränkungen im Alter ist Arthrose. Mit der Kampagne «Mehr Bewegung. Weniger Arthrose» animiert die Rheumaliga zu mehr Bewegung. Denn Bewegung ist das A und O zur Vermeidung und Behandlung von schmerzenden Gelenken. Dem Slogan sind auch prominente Rheumaliga-Botschafter gefolgt. Engagiert schnüren Sabina Schneebeli, Bea Petri und Marco Rima die Wanderschuhe.

Arthrose betrifft 25% der über 65-Jährigen. Ihr Alltag wird durch die Arthrose-Beschwerden oftmals eingeschränkt. Die ersten Anzeichen einer Arthrose sind dumpfe oder stechende Schmerzen, die auftreten, wenn ein betroffenes Gelenk bewegt und belastet wird. Sie unterscheidet sich darin von einer Arthritis, bei der die Gelenke auch in Ruhestellung heftig schmerzen können. Eine frühe Diagnose ist zentral, um den Gelenkverschleiss aufzuhalten. Nur in seltenen Fällen ist eine Operation nötig, denn mit gezielter Therapie kann viel erreicht werden.

Schritt für Schritt
Betroffene können aktiv etwas gegen Gelenkbeschwerden unternehmen. Mit gutem Beispiel voran gehen die prominenten Botschafter der Rheumaliga Schweiz: Für die Gesundheitskampagne «Mehr Bewegung. Weniger Arthrose» schnüren Schauspielerin Sabina Schneebeli, Unternehmerin Bea Petri sowie Schauspieler und Kabarettist Marco Rima ihre Wanderschuhe. Denn Wandern, am besten in flachem Gelände, ist für die Gelenke optimal, um auf schonende Art in Schwung zu bleiben. Bea Petri, selbst von Arthrose betroffen, betont die wohltuende Wirkung der Bewegung in der Natur: «Je älter ich werde, desto glücklicher bin ich, wenn ich mich in der Natur bewegen kann.»

Bewegung und ausgewogene Ernährung
Gelenke brauchen Bewegung. Schon Alltagsaktivitäten wie Hausarbeit, Einkaufen oder Spazieren wirken sich günstig auf die Gelenke aus. Bei einer diagnostizierten Arthrose sind gelenkschonende Sportarten sehr zu empfehlen. Nebst Wandern sind Velofahren, gezieltes Krafttraining, Schwimmen (v.a. Crawl) oder Wassergymnastik geeignete Aktivitäten. Die Rheumaliga bietet Bewegungskurse für jeden Geschmack und in der ganzen Schweiz.
Sinnvoll ist es auch, Übergewicht abzubauen und sich ausgewogen zu ernähren. Gegen die Entzündungen im Rahmen einer Arthrose helfen pflanzliche Nahrungsfasern sowie die Omega-3-Fettsäuren, die beispielsweise in fettem Seefisch, Baumnüssen oder Rapsöl enthalten sind. Sie hemmen Entzündungen auf natürliche Weise. (red)

Kommentar schreiben


Sicherheitscode
Aktualisieren

0
0
0
s2sdefault